Workshop de Introdução ao Mindfulness (Online - Via Zoom - 1h 30min)

Esse workshop será conduzido por Manuela Jones. 

Você provavelmente já ouviu falar dos benefícios do Mindfulness no aumento da resiliência, através do manejo do estresse, ansiedade e depressão, bem como na melhora do bem-estar. Mindfulness se tornou uma palavra da moda nos dias de hoje e é aplicada em escolas, negócios e diferentes áreas da saúde.

Este pequeno workshop é para aqueles que desejam mergulhar no mundo da Atenção Plena antes de considerar uma exploração mais profunda.

Temas a serem abordados no encontro:

• Definição de Mindfulness.

• As 7 habilidades.

• Benefícios para Saúde e Bem-estar.

• Vivência de 2 práticas.

• Apresentação do Programa de 8 semanas.

• Oportunidade para tirar dúvidas.