8 周正念课程 现场/在线 | 2024 年 4 月

关于活动

以正念冥想为基础的幸福感提升课程（MBWE），在2015 年推出，将正念和积极心理学 2.0 的原则独特地结合了在一起，是在种种正念干预措施里的重大发展。作为一项以正念为基础的欣赏性课程（MBP），MBWE旨在提高广泛人民的整体福祉和幸福感，适于一般和面临种种临床挑战的民众。

我们的旗舰课程--8 周正念课程

本课程共 9 节，为期 8 周，旨在帮助学员全面了解幸福模式。学员将有能力积极与主动地提升自己的幸福感，并掌握应对生活中的挑战和机遇时所需的工具和见解。通过沉浸在这个课程中，你会发现能开启更有意义、更繁荣的生活的钥匙，培养深刻的个人成长和满足感。

"这是 MBWE 最重要和最独特的教学意图之一。正是我们存在的整体性创造了开启幸福的能力，而幸福是一种已存在的现象，随时可以通过正念来发觉。“        Dr. Kathirasan K & Dr. Sunita Rai

8 周后的结果

参加者对 MBWE 的评价绝大多数是正面的，反应了以下益处：

• 提升幸福感

• 减轻压力

• 减少焦虑

• 提高自我意识

• 发现生活更深一层的意义

• 增强自我同情

该课程的功效跨越不同的人群和环境，体现了其恢复性和欣赏性的特质。这种多功能性使 MBWE 能够满足广泛的需求，促进个人发展，帮助克服各种挑战

课程内容

• 为期 8 周由教师现场指导的课程

• 包含阅读材料的个人日志

• 可使用CFM录制的指导冥想音频

• 课程开始后 1 周内可选择退款

• 有资格参加 IMTA 认证的正念教师培训课程和其他 CFM 认证课程

• 出席率达到 80% 即可获得结业证书

日期（星期日）

-  2024 年 4 月： 21，28 日

- 2024 年 5   月：5， 12， 19， 26 日

- 2024 年 6 月： 2，9 日

时间：下午 2:00 至下午 4:30（新加坡时间）

正念闭关日： 2024 年 6 月 8 日星期六，下午 2:30 至下午 6:30（新加坡时间）

参加者可以选择在我们位于新加坡广联广场的培训室参与课程，或通过 Zoom 远程参与课程。

SkillsFuture 学分可用于此课程。 如果您希望使用 SkillsFuture 学分抵消课程费用，请通过 admin@centreformindfulness.sg 与我们联系。

条款： 请注意，如果报名人数不足，我们可能会取消该课程。在这种情况下，您将获得全额退款。