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8 周正念课程 (在线) | 2024 年 8 月
8 周正念课程 (在线) | 2024 年 8 月

Sat, Aug 31

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8 周正念课程 (在线) | 2024 年 8 月

经过研究验证为期 8 周的 "正念幸福感提升"课程(MBWE)是我们的旗舰项目,该项目不仅能增强对压力和焦虑的适应能力,还能帮助人们促进幸福感

Time & Location

Aug 31, 2024, 9:00 AM GMT+8

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About the Event

关于活动

以正念冥想为基础的幸福感提升课程(MBWE),在2015 年推出,将正念和积极心理学 2.0 的原则独特地结合了在一起,是在种种正念干预措施里的重大发展。作为一项以正念为基础的欣赏性课程(MBP),MBWE旨在提高广泛人民的整体福祉和幸福感,适于一般和面临种种临床挑战的民众。

我们的旗舰课程--8 周正念课程

本课程共 9 节,为期 8 周,旨在帮助学员全面了解幸福模式。学员将有能力积极与主动地提升自己的幸福感,并掌握应对生活中的挑战和机遇时所需的工具和见解。通过沉浸在这个课程中,你会发现能开启更有意义、更繁荣的生活的钥匙,培养深刻的个人成长和满足感。

"这是 MBWE 最重要和最独特的教学意图之一。正是我们存在的整体性创造了开启幸福的能力,而幸福是一种已存在的现象,随时可以通过正念来发觉。“        Dr. Kathirasan K & Dr. Sunita Rai

8 周后的结果

参加者对 MBWE 的评价绝大多数是正面的,反应了以下益处:

• 提升幸福感

• 减轻压力

• 减少焦虑

• 提高自我意识

• 发现生活更深一层的意义

• 增强自我同情

该课程的功效跨越不同的人群和环境,体现了其恢复性和欣赏性的特质。这种多功能性使 MBWE 能够满足广泛的需求,促进个人发展,帮助克服各种挑战

课程内容

• 为期 8 周由教师现场指导的课程

• 包含阅读材料的个人日志

• 可使用CFM录制的指导冥想音频

• 课程开始后 1 周内可选择退款

• 有资格参加 IMTA 认证的正念教师培训课程和其他 CFM 认证课程

• 出席率达到 80% 即可获得结业证书

日期(星期六)

-  2024 年 8 月: 31 日

- 2024 年 9   月:7, 14, 21, 28 日

- 2024 年 10 月: 5,12, 19 日

时间:下午 2:00 至下午 4:30(新加坡时间)

正念闭关日: 2024 年 10 月 6 日星期日,上午 9:00 至下午 1:00(新加坡时间)

新加坡公民:SkillsFuture 学分可用于此课程。 如果您希望使用 SkillsFuture 学分抵消课程费用,请通过 admin@centreformindfulness.sg 与我们联系。

条款: 请注意,如果报名人数不足,我们可能会取消该课程。在这种情况下,您将获得全额退款。

关于老师:

张玉雯是一名获得认证的正念教师。她致力于和世界分享正念冥想能对人们的生活带来的深远影响。她个人的正念之旅始于2020年的2019冠状病毒疫情期间。她和许多人一样,在疫情封锁期间面临了许多精神上的挑战,并通过正念冥想学会了如何与自己种种负面的情绪与思绪共处。正念冥想练习不仅帮助到玉雯应对疫情所带来的动荡情绪,最终也提升了她的福祉。正念对她个人生活的深远影响激发了玉雯深入探索正念原理并教授他人。

玉雯是国际正念教师协会(IMTA)认证的专业级别正念教师(CMT-P)。这一认证代表着以真诚、慈悲为主的优质正念教学。

玉雯的兴趣在于陪同人们探索自己独特的内心世界。她希望在她的指导下能给人们创造一个安全,不带评判的探索空间,并在这空间中通过正念冥想体会到我们每个人内在,已存在的,充实生活。

Tickets

  • Prices

    From SGD 430.00 to SGD 1,770.00
    • SGD 695.00
      +SGD 17.38 service fee
    • SGD 430.00
      +SGD 10.75 service fee
    • SGD 1,050.00
      +SGD 26.25 service fee
    • SGD 1,770.00
      +SGD 44.25 service fee

Total

SGD 0.00

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